Përmirësimi i zakoneve kërkon kohë dhe përkushtim
Në vend që të përqendroheni në heqjen dorë nga një zakon i keq ekzistues, shpesh është më e lehtë të zëvendësoni atë me një zakon më të shëndetshëm.
Zëvendësoni sjelljet, përfitoni nga zakonet e shëndetshme.
Fundja, kur ju çliroheni nga një sjellje, një sjellje tjetër ka nevojë të mbushë boshllëkun. Kjo gjithashtu ju lejon të përdorni ciklet e zakoneve në avantazhin tuaj. Në thelb, ju dëshironi që veprimet tuaja të jenë të motivuara nga shpërblime më të shëndetshme.
Sigurisht, zakonet e këqija mund të jenë të kokëforta, prandaj është e rëndësishme të keni pritshmëri realiste për sa kohë do të duhet për t’i zëvendësuar ato. Një mit i popullarizuar sugjeron se duhen rreth 21 ditë për të formuar një zakon të ri. Kërkimet më të fundit tregojnë se 66 ditë është mesatarja e kohës që duhet për që një sjellje e re të ndihet “automatike”.
Koha e vërtetë mund të ndryshojë shumë në varësi të personit dhe qëllimit të tyre. Në përgjithësi, sa më e thjeshtë të jetë sjellja e re, aq më shpejt do të kthehet në një zakon. Për shembull, mund të jetë më e lehtë të bëhet zakon të lidhni rripin e sigurimit në makinë sesa të filloni dhe të vazhdoni një rutinë stërvitore ditore.
Angazhohuni për ndryshim, rrisni cilësinë e jetës
Pritet të kaloni dy deri në tre muaj, ose ndoshta edhe më gjatë, duke u përpjekur të zëvendësoni një zakon të keq. Por dijeni se bëhet progresivisht më e lehtë sa më shumë që të qëndroni të përkushtuar ndaj planit tuaj.
Është thelbësore të kuptohet se ndërrimi i zakoneve të këqija me të mira nuk është vetëm një proces i thjeshtë zëvendësimi; ai kërkon një angazhim të qëndrueshëm dhe një qasje të matur ndaj ndryshimit. Duke vendosur objektiva të qarta dhe duke krijuar një mjedis mbështetës, ju mund të rrisni shanset tuaja për sukses.
Përkushtimi ndaj këtij procesi jo vetëm që do të ndihmojë në eliminimin e zakoneve të këqija, por gjithashtu do të kontribuojë në përmirësimin e cilësisë së jetës në tërësi.
