Wenn Sie zu den Menschen gehören, die den Tag vor dem Frühstück mit einem Lauf in der Natur beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit grösser, dass Sie Glücksgefühle verspüren, wie eine neue Studie zeigt. Wenn Sie also gut in den Tag starten, sich gut fühlen und gleichzeitig Ihrem Körper helfen möchten, gibt es nichts Besseres als einen Lauf in der Natur.
Die fragliche Theorie dreht sich um Leptin, ein Schlüsselhormon. Leptin steht in direktem Zusammenhang mit der Sättigungswahrnehmung und wirkt als regulierender Faktor bei der Reduzierung des Hungergefühls nach dem Essen. Tatsächlich weisen Sportler, die sich der Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung widmen, niedrigere Werte dieses Hormons auf. Wenn Sie jedoch für einen Marathon trainieren, verspüren Sie möglicherweise regelmässig Hunger.
In einer kürzlich in der Fachzeitschrift Cell Metabolism veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von Letin auf die Gehirne von Labormäusen, die einen ähnlichen Leptinspiegel wie Menschen aufweisen. Indem sie die Leptin-Signalisierung in einer Gruppe von Mäusen stoppten und ihren Gehirnen vorgaukelten, dass der Leptinspiegel niedrig sei, stellten die Wissenschaftler fest, dass die Mäuse in der eingeschränkten Gruppe doppelt so weit liefen wie die andere Gruppe, deren Leptinspiegel nicht manipuliert wurde. Dieser Befund beweist, dass Veränderungen des Leptinspiegels einen starken Einfluss auf die körperliche Aktivität haben.
Aktuelle Studien zeigen, dass Ratten mit niedrigem Leptinspiegel dazu neigen, den Käfig mit dem Laufrad zum Laufen zu bevorzugen, im Vergleich zu anderen Käfigen, die nicht gelaufen werden können. Dieser Befund legt nahe, dass das Gefühl, laufen zu wollen, umso länger anhält, je niedriger der Leptinspiegel ist. Ein faires Urteil kann bei Menschen unterschiedlich sein, da niedrige Leptinspiegel bei Läufern ihr Siegesgefühl und ihre Freude am Laufen beeinträchtigen können.
Regelmässige Läufer, die regelmässig trainieren, wissen, was es bedeutet, sich beim Laufen von Kilometern zufrieden zu fühlen und einen niedrigeren Leptinspiegel zu haben. In manchen Fällen geben sie vor, noch mehr zu essen, was sie jedoch nicht davon abhält, mehr Sport zu treiben und sich beim Laufen glücklich zu fühlen. Aus evolutionärer Sicht war das Gefühl der Zufriedenheit bei der Nahrungssuche für die frühen Menschen eine Motivation, lange Reisen auf sich zu nehmen und die richtigen Dinge zum Überleben bereitzustellen. Das Töten von Kilometern, das Glücksgefühl ist also mit weiteren Entwicklungen verbunden und erhöht die Motivation, weiter nach Nahrung und Überleben zu suchen. Daher ist regelmässiges Laufen ein wirksames Mittel, um sich gut zu fühlen und den Körper zu verbessern.
Wenn Sie gründliche Forschung betreiben möchten, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Entdeckungen nicht von den Grundbedürfnissen des Körpers ablenken dürfen. Beispielsweise kann das Laufen auf nüchternen Magen Schmerzen und Unwohlsein im Körper verursachen. Um beim Laufen gute Ergebnisse zu erzielen, ist es daher wichtig, auf die richtige Versorgung des Körpers mit gesunden Lebensmitteln zu achten. So können Sie mit voller Energie und nur gesunder Müdigkeit Sport treiben.
Die Studie profitiert von einer fantastischen Entdeckung in der wissenschaftlichen Welt, die uns erklärt, warum ein kurzer und früher Lauf unsere Gefühle so positiv beeinflussen kann.
