A mund të jetë e nevojshme të pimë 8 gota ujë në ditë
A mendoni se trupi juaj funksionon më së miri me 8 gota ujë në ditë? Jo domosdoshmërisht. Çdo person ka nevoja të ndryshme për ujë. Moti – si temperatura edhe lagështia – luan një rol, ashtu si edhe madhësia juaj, gjinia, dhe nivelin tuaj i aktivitetit. Prandaj, a lidhet në të vërtetë konsumi i 8 gotave ujë në ditë me shëndet të mirë?
Disa të thonë se 8 gota uji ndihmon në humbjen e peshës. Por kjo nuk ishte e vërtetë për 38 adoleshentë me mbipeshe dhe obezitet, të cilët u pyetën nga hulumtuesit të pijnë më shumë ujë për gjashtë muaj. Këta hulumtues nuk gjetën asnjë lidhje mes pirjes së 8 gotave uji dhe humbjes së peshës.
Kjo zbulim nuk duhet quajtur fakte të rreme, por siç treguan rezultatet e kërkimeve, nuk mund të dallonte ndonjë ndikim të dukshëm të pirjes së 8 gotave uji në procesin e humbjes së peshës.
Të tjerët pretendojnë se pirja e sasisë së ujit mbi kufijtë e etjes së trupit përmban përfitime në hidratimin ose zbutjen e lëkurës, uljen e dhimbjeve të kokës, ose ndihmën për pastrimin e më shumë toksinave nga veshkat. Këto pretendime u shqyrtuan për kujdes dhe u vërtetua se janë të pavërteta: “Nuk ka dëshmi të qarta për përfitime nga pirja e sasisë së rritur të ujit,” vlerësuan hulumtuesit. Në fakt, ky studim zbuloi se pirja sipas etjes së trupit është e mjaftueshme për shumicën e njerëzve.
